高压160毫米汞柱、低压90毫米汞柱属于1级高血压，需警惕心血管风险。血压升高的危害主要与长期未控制导致靶器官损害有关，具体风险程度取决于伴随症状、基础疾病及干预时机。

1、短期风险：

该血压水平可能引发头晕、头痛等不适症状，但通常不会立即危及生命。若合并恶心、视物模糊或胸痛，需警惕高血压急症，需紧急就医。

2、血管损伤：

长期处于该血压值会加速动脉硬化进程。血管内皮持续承受高压冲击，可能诱发微小动脉瘤，增加脑出血风险，尤其是有脑血管畸形病史者。

3、心脏负荷：

左心室为对抗高压需增强收缩，可能导致心肌肥厚。初期表现为活动后胸闷，后期可能进展为心力衰竭，心电图常显示左室高电压改变。

4、肾脏损害：

肾小球内高压状态会破坏滤过屏障，早期表现为夜尿增多，尿微量白蛋白检测阳性。若不干预，5-10年可能发展为肾功能不全。

5、眼底病变：

视网膜动脉痉挛变细是常见体征，严重时出现火焰状出血。定期眼底检查可直观评估高血压靶器官损害程度。

建议每日监测血压并记录，优先通过低钠饮食、规律有氧运动等非药物方式干预。限制每日钠盐摄入不超过5克，推荐快走、游泳等中等强度运动每周150分钟。若生活方式调整3个月后血压仍未达标，应在心血管科医生指导下启动药物治疗方案，常用降压药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。避免自行调整药物剂量，定期复查肝肾功能及电解质。