蒙岭
主任医师
临汾市人民医院
普外科
1。将大腿平放到床上,双腿横放或自然弯折。用滑膜炎搓揉您的手并压平您的腿。双手从大腿底部慢慢推到膝盖。强度由轻到轻逐渐增强。做这一步时,心聚集在手推的部位,心、气、血被手推到膝盖上。推3分钟。2。双膝着地,平躺在床上,双腿横放或自然弯折。用双手搓揉受影响的膝盖1分钟(右手放到左膝上,右手放到右膝上),然后上下(一只手放到上膝上,另一只手放到下膝上)1分钟,然后多方位轻按膝关节(双手手掌从各个角度揉到膝盖热)2英里。做这一步时,大脑会聚集在手和膝盖碰触的区域。注意用手掌轻按,类似于揉面的力量。