李峰
副主任医师
临汾市人民医院
消化内科
这种症状常见于植物神经功能紊乱,情绪不好,有刺激的事情都会引起失眠,一般情况下一般心理问题、焦虑抑郁等情况。建议睡觉之前可以通过泡脚或者喝热牛奶来提高自己的睡眠质量。如果躺在床上长时间睡不着的话,不要焦躁,也要心态放平和的呆在床上,不要在睡前做比较兴奋的运动,随时保持进入睡眠的状态,建议平时不要养成晚睡的习惯,清淡饮食,不要吃辛辣刺激性食物。调节心情,缓解压力,找人倾述,避免劳累,避免情绪激动,可找点特别有意义的事做做,调节不见好转的建议医院进一步检查后治疗,