转氨酶100u/L可能由病毒性肝炎、脂肪肝、药物性肝损伤、酒精性肝病、自身免疫性肝炎等原因引起，需结合具体病因采取相应治疗措施。

1、病毒性肝炎：乙型或丙型肝炎病毒感染是常见病因，病毒复制导致肝细胞炎症坏死，表现为乏力、食欲减退。需进行抗病毒治疗，如恩替卡韦、索磷布韦等药物，同时监测肝功能。

2、脂肪肝：肥胖或高脂饮食导致肝细胞脂肪沉积，可能伴随右上腹隐痛。建议控制体重，限制高脂高糖饮食，增加有氧运动如快走、游泳，必要时使用护肝药物。

3、药物性肝损伤：部分抗生素、解热镇痛药等可能造成肝细胞损伤，常见症状为皮肤黄染。应立即停用可疑药物，辅以甘草酸制剂等保肝治疗，严重时需住院观察。

4、酒精性肝病：长期饮酒导致肝细胞代谢障碍，可伴有手掌红斑。戒酒是关键，补充B族维生素，肝功能明显异常时需医疗干预。

5、自身免疫性肝炎：免疫系统错误攻击肝细胞，多见于女性，可能伴关节痛。需使用糖皮质激素联合免疫抑制剂治疗，定期复查抗体水平。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食以清淡易消化为主，适量增加优质蛋白如鱼肉、豆制品，限制动物内脏等高胆固醇食物。可适当饮用菊花茶、枸杞茶等具有保肝作用的代茶饮，但需避免自行服用不明成分的保健品。建议每周进行3-5次中等强度运动，如太极拳、骑自行车等。若出现皮肤巩膜黄染、腹胀等症状加重，应及时就医复查肝功能与腹部超声。