腰痛宁不含激素类成分。腰痛宁的主要成分包括马钱子粉、土鳖虫、麻黄、乳香、没药等中草药，具有活血化瘀、消肿止痛的功效。

1、马钱子粉：

马钱子粉是腰痛宁的主要成分之一，具有通络止痛的作用。马钱子粉含有士的宁等生物碱，能够兴奋中枢神经系统，缓解肌肉痉挛和疼痛。使用过程中需注意剂量控制，过量可能引起中毒反应。

2、土鳖虫：

土鳖虫在中医理论中具有破血逐瘀的功效。该成分能够改善局部血液循环，促进组织修复，对跌打损伤引起的腰痛有较好疗效。土鳖虫属于动物类药材，过敏体质者需谨慎使用。

3、麻黄：

麻黄具有发汗解表、宣肺平喘的作用。在腰痛宁中主要发挥温经通络的功效，能够改善局部气血运行。麻黄含有麻黄碱，高血压、心脏病患者应在医生指导下使用。

4、乳香：

乳香具有活血行气、消肿生肌的功效。该成分能够抑制炎症反应，减轻组织水肿，对慢性腰肌劳损有缓解作用。乳香常与没药配伍使用，增强止痛效果。

5、没药：

没药具有散瘀止痛、收敛生肌的作用。该成分能够促进局部微循环，加速损伤组织修复。没药与乳香协同作用，可有效缓解各类腰痛症状。

腰痛宁作为中成药，其配方遵循中医理论，通过多种中药成分协同发挥作用。日常使用时可配合适度腰部锻炼，如五点支撑法、猫式伸展等动作，增强腰背肌力量。饮食方面可适当增加富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鱼肉、豆制品等，促进骨骼健康。注意保持正确坐姿，避免久坐不动，每1-2小时起身活动5-10分钟。如腰痛持续不缓解或伴有下肢放射痛、麻木等症状，应及时就医检查。