怀孕左边腰疼可能由生理性因素和病理性因素引起，可通过日常护理和医疗干预缓解。生理性因素包括姿势不当、子宫增大和激素变化；病理性因素可能与泌尿系统感染或腰椎疾病有关。治疗方法包括调整姿势、适度运动、热敷按摩、药物治疗和就医检查。

1、姿势不当：怀孕期间，随着子宫增大，身体重心前移，容易导致腰部肌肉紧张和疼痛。建议避免长时间站立或久坐，保持正确的坐姿和站姿，使用孕妇枕支撑腰部，缓解腰部压力。

2、子宫增大：随着胎儿发育，子宫逐渐增大，压迫周围组织和神经，可能引起左侧腰部疼痛。适度进行孕妇瑜伽或散步，增强腰背部肌肉力量，减轻疼痛感。

3、激素变化：怀孕期间，体内激素水平变化使韧带松弛，可能导致腰部支撑力下降，引发疼痛。注意保暖，避免腰部受凉，适当进行热敷或轻柔按摩，促进血液循环。

4、泌尿系统感染：怀孕期间免疫力下降，容易发生泌尿系统感染，表现为左侧腰部疼痛、尿频、尿急等症状。及时就医检查，遵医嘱使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次或头孢克洛片250mg每日两次，控制感染。

5、腰椎疾病：孕期体重增加和姿势改变可能加重原有腰椎疾病，如腰椎间盘突出或腰肌劳损。建议在医生指导下进行理疗或使用药物如布洛芬缓释胶囊300mg每日两次，必要时进行影像学检查明确诊断。

怀孕期间左侧腰疼的护理需结合饮食和运动调节。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品和深海鱼，增强骨骼健康。适度进行孕妇瑜伽或散步，避免剧烈运动。注意休息，保持良好心态，定期产检，及时发现和处理潜在问题。