得了滑膜炎后，膝盖的护理显得尤为重要。为了促进康复，平时需要注意休息，避免负重活动，并合理进行功能锻炼。遵循医生的药物治疗建议也很关键。滑膜炎患者在日常生活中应尽量减少膝盖的负担，以缓解疼痛和肿胀，帮助病情恢复。 1、注意休息：滑膜是关节囊内部的重要组织，受到损伤或感染后，容易引发炎症反应，导致疼痛和肿胀。患病期间，建议增加卧床休息的时间，减少走动，这样可以减轻膝关节的压力，避免病情恶化。 2、避免负重活动：由于膝盖处存在炎症，长时间站立或行走会加重膝盖负担。应尽量避免长时间负重活动和剧烈运动，如爬山、跳绳等，以免对膝盖造成进一步的刺激和损伤。 3、适当进行功能锻炼：在身体状况允许的情况下，适当进行一些腿部肌肉力量训练，比如直腿抬高和靠墙静蹲。这些锻炼有助于增强膝关节的稳定性，促进康复。 药物治疗也是滑膜炎管理的重要部分。如果疼痛严重，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，这些药物能有效缓解疼痛。玻璃酸钠注射液可以通过关节腔内注射来润滑关节，改善屈伸不利的症状。 除了这些措施，保暖防寒也很重要。特别是在寒冷季节，外出时佩戴护膝可以防止膝盖受凉。饮食方面，建议选择清淡的食物，多吃新鲜水果、蔬菜和富含优质蛋白的食物，以补充营养，支持身体恢复。 滑膜炎患者需要综合考虑休息、锻炼、药物和饮食等多方面的因素，才能有效管理病情，促进膝盖的健康恢复。记得在日常生活中，时刻关注膝盖的状态，及时调整活动量和强度，确保膝盖得到充分的休息和保护。