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穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
王飞
住院医师
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腿部肌肉抽筋一般是身体缺乏钙的表现
年纪大了身体中的钙不断的流失,如果不注意运动,流失的更快
建议补充钙镁片,但注意不要服用成分是“碳酸钙”的,
这就是石灰石的主要成分,会伤胃的,虽然这个成本很低
张笑
住院医师
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1,您好,很高兴为您解答,你的情况建议你最好 中医针灸按摩治疗,同时补充钙剂为好,祝你健康欢迎再来咨询,
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根据你说的情况主要是肌肉肌纤维紧张引起的表现,治疗应该舒筋活血通络,可以针灸推拿,红外线理疗。
陈雨
住院医师
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你好,这种情况多考虑为低钙抽搐或血液循环不良所致,建议去医院做一下化验检查,确诊后及时治疗
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你好,考虑为低钙抽搐或血液循环不良所致,建议请内科诊治。注意保暖,祝早日康复!