拉肚子是黄水性质的可能由饮食不当、肠道感染、乳糖不耐受、肠易激综合征、胆囊疾病等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。

进食过多油腻或刺激性食物可能导致胃肠功能紊乱，肠道蠕动加快使胆汁未充分分解便随粪便排出，表现为黄色水样便。此时可暂时禁食4-6小时，之后进食米汤、馒头等低脂食物，避免牛奶、辣椒等刺激性食物。若伴有明显脱水，可口服补液盐散预防电解质紊乱。

轮状病毒、诺如病毒等感染会引起小肠黏膜损伤，导致吸收功能障碍和分泌亢进，排出黄色水样便。通常伴随发热、腹痛等症状。确诊需进行粪便常规检查，可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、消旋卡多曲颗粒等药物，同时注意隔离消毒。

先天性或继发性乳糖酶缺乏时，未消化的乳糖在肠道内形成高渗环境，吸引水分进入肠腔形成黄色稀水便。这类患者进食乳制品后会出现腹胀、肠鸣。建议改用无乳糖奶粉，或口服乳糖酶胶囊帮助分解乳糖，日常可选择酸奶等低乳糖食品。

肠道敏感人群在应激状态下可能出现肠蠕动异常，排出黄色水样便，通常伴有排便紧迫感但无发热。发病与精神因素相关，可尝试热敷腹部缓解痉挛，必要时使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节肠道功能，配合心理疏导改善症状。

胆囊炎或胆管梗阻会影响胆汁排泄，导致脂肪消化不全，未乳化的脂肪刺激肠道分泌增多，形成黄色油脂样腹泻。这类患者常有右上腹痛、恶心等症状。需进行超声检查明确诊断，可选用熊去氧胆酸胶囊、消炎利胆片等药物，严重者需手术治疗。

出现黄色水样便时应记录排便频率和伴随症状，避免进食生冷、高脂食物。轻度腹泻可饮用淡盐水补充电解质，若每日排便超过10次或持续3天未缓解，或出现血便、高热、意识模糊等严重症状，须立即就医。婴幼儿、老年人及慢性病患者更需警惕脱水风险，家长或照护者应密切观察精神状态和尿量变化。