胯骨疼可能由肌肉劳损、关节炎、骨质疏松、腰椎间盘突出、股骨头坏死等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。

长时间负重行走或剧烈运动可能导致髋部肌肉韧带拉伤。表现为局部压痛且活动时加重，热敷和减少负重有助于缓解症状。若伴随下肢麻木需排除神经压迫。

髋关节退行性变或类风湿性关节炎会引起持续钝痛，晨起僵硬明显。非甾体抗炎药如塞来昔布可减轻炎症，严重者需关节腔注射治疗。体重控制能降低关节负荷。

绝经后女性或长期缺钙者易出现髋部隐痛，轻微外力可致骨折。骨密度检查能明确诊断，钙剂联合维生素D是基础治疗，必要时使用唑来膦酸抑制骨流失。

腰椎神经根受压可放射至髋部，咳嗽时疼痛加剧。磁共振可确诊，急性期需卧床，甲钴胺营养神经，严重突出需椎间孔镜手术解除压迫。

长期酗酒或激素使用会导致股骨头血供障碍，出现进行性髋痛伴跛行。早期可通过髓芯减压术延缓进展，晚期需人工关节置换恢复功能。

日常应避免久坐久站，选择软底鞋减少关节冲击。疼痛发作时可尝试侧卧屈膝体位缓解压力，游泳等低冲击运动有助于增强髋周肌力。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴随发热消瘦，须及时排查感染或肿瘤等严重病变。饮食注意补充乳制品和深绿色蔬菜，50岁以上人群建议每年进行骨密度筛查。