喉咙痒咳嗽可通过多喝水、避免刺激性食物、使用药物、蒸汽吸入、保持空气湿润等方式缓解。喉咙痒咳嗽通常由感冒、过敏、咽喉炎、干燥环境、胃酸反流等原因引起。

1、多喝水：保持喉咙湿润是缓解咳嗽的重要方法。温水、蜂蜜水或淡盐水可以舒缓喉咙不适，减少刺激感。每天饮用至少8杯水，避免含糖饮料和咖啡因饮品。

2、避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物会加重喉咙不适。选择清淡、易消化的食物，如粥、蒸蔬菜和水果。避免烟酒，减少对喉咙的刺激。

3、使用药物：咳嗽药水如复方甘草口服溶液、右美沙芬糖浆或氨溴索口服液可以帮助缓解咳嗽。抗组胺药如氯雷他定片或西替利嗪片适用于过敏引起的咳嗽。用药前需咨询避免自行用药。

4、蒸汽吸入：用热水产生蒸汽，加入几滴薄荷油或桉树油，吸入5-10分钟，可以缓解喉咙干燥和痒感。每天进行1-2次，注意避免烫伤。

5、保持空气湿润：使用加湿器或在房间放置一盆水，保持室内湿度在40％-60％之间。避免长时间处于空调或暖气环境中，防止喉咙干燥。

饮食上可选择富含维生素C的食物如橙子、草莓和西兰花，增强免疫力。适量运动如散步或瑜伽有助于改善呼吸道功能。若症状持续超过一周或伴有发热、呼吸困难等症状，需及时就医。