什么东西可以降血脂
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什么东西可以降血脂
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若出现高脂血症或需调节血脂水平，可以适量吃燕麦、深海鱼、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、非诺贝特、依折麦布、普罗布考等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1.燕麦燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于减少肠道对胆固醇的吸收，建议每日作为主食替代部分精制谷物。
2.深海鱼三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，能降低甘油三酯水平，每周建议食用2-3次。
3.坚果杏仁、核桃含不饱和脂肪酸和植物甾醇，每日适量摄入可改善血脂谱，注意控制总量避免热量超标。
4.豆制品豆腐、豆浆中的大豆蛋白和异黄酮具有调节低密度脂蛋白的作用，可作为优质蛋白来源。
二、药物1.阿托伐他汀HMG-CoA还原酶抑制剂，通过抑制胆固醇合成降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。
2.非诺贝特贝特类调脂药，主要降低甘油三酯水平，适用于高甘油三酯血症患者。
3.依折麦布胆固醇吸收抑制剂，选择性抑制肠道胆固醇吸收，常与他汀类药物联用。
4.普罗布考抗氧化调脂药，可促进胆固醇逆转运，适用于家族性高胆固醇血症辅助治疗。
除饮食和药物干预外，建议每周进行中等强度有氧运动，保持规律作息，避免吸烟等不良生活习惯。
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