静心汤有什么营养功效和作用呢？
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静心汤有什么营养功效和作用呢？
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静心汤具有安神助眠、调节情绪、改善气血、缓解疲劳等营养功效，适合失眠多梦、焦虑烦躁等人群食用，可搭配酸枣仁、百合、莲子、茯苓等药材增强效果。
1、安神助眠酸枣仁中的皂苷成分能抑制中枢神经兴奋性，缩短入睡时间，适合心肝血虚型失眠，可配伍柏子仁、夜交藤增强疗效。
2、调节情绪百合含秋水仙碱可调节5-羟色胺水平，改善更年期或焦虑症患者的情绪波动，常与合欢皮、玫瑰花协同使用。
3、改善气血龙眼肉富含葡萄糖和铁元素，能促进血红蛋白合成，缓解气血不足引起的健忘心悸，建议搭配当归、黄芪。
4、缓解疲劳茯苓多糖可增强线粒体功能，改善慢性疲劳综合征，与灵芝孢子粉联用能提升机体抗应激能力。
建议每周饮用2-3次，阴虚火旺者应减少桂圆用量，服用抗焦虑药物者需咨询医师。搭配八段锦练习可增强安神效果。
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