菊花都有哪些养生做法呢
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菊花都有哪些养生做法呢
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菊花养生方法主要有泡茶饮用、煮粥食用、制作糕点、外用熏洗等。菊花性微寒，具有散风清热、平肝明目等功效，适合日常保健使用。
1、泡茶饮用干燥菊花可直接用热水冲泡，搭配枸杞或蜂蜜饮用，有助于缓解眼睛疲劳和咽喉不适。体质虚寒者建议少量饮用。
2、煮粥食用将菊花与粳米同煮成粥，可添加少量冰糖调味。菊花粥具有清肝明目作用，适合夏季消暑食用。
3、制作糕点菊花可制作成菊花糕、菊花饼等点心，保留营养成分的同时增加食物风味。糖尿病患者需控制食用量。
4、外用熏洗菊花煎水后可用于熏蒸眼部或清洗皮肤，对缓解眼疲劳和轻度皮肤炎症有一定帮助。皮肤敏感者需先测试耐受性。
菊花性寒，脾胃虚寒者不宜长期大量食用，建议根据体质适量选用不同养生方式，出现不适及时停用。
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