橘子和柠檬可以同食,两者均富含维生素C且无明确禁忌,但胃酸过多者需控制摄入量。
橘子含β-胡萝卜素和膳食纤维,柠檬含柠檬酸和类黄酮,搭配食用有助于提升抗氧化能力。
两者均属高有机酸水果,过量同食可能刺激胃肠黏膜,引发反酸或胃部不适。
建议间隔半小时食用,单次摄入总量不超过200克,避免空腹食用。
胃溃疡患者、龋齿敏感者应减少食用,食用后建议清水漱口。
日常可搭配坚果或全麦面包缓冲酸性,出现持续胃痛需就医排查胃炎等疾病。