孕妇饮食有哪些禁忌呢
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孕妇饮食有哪些禁忌呢
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孕妇饮食禁忌主要包括避免生食、高汞鱼类、酒精及过量咖啡因等，合理膳食有助于胎儿健康发育。
1、生食：生鱼片、生肉或未灭菌乳制品可能携带李斯特菌，孕妇感染后可能导致流产或早产，建议彻底加热食物。
2、高汞鱼：鲨鱼、旗鱼等大型肉食性鱼类汞含量较高，可能损害胎儿神经系统，可选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类替代。
3、酒精：酒精会通过胎盘直接影响胎儿发育，可能引发胎儿酒精综合征，妊娠期应完全戒断含酒精饮品。
4、咖啡因：每日咖啡因摄入超过200毫克可能增加流产风险，需控制咖啡、浓茶及巧克力等含咖啡因食物的摄入量。
孕妇应保持饮食多样化，适量补充叶酸、铁剂等营养素，出现异常症状需及时就医评估。
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