糖尿病患者可以适量食用黄桃。黄桃升糖指数中等,建议在两餐间少量食用,同时需监测血糖变化。
黄桃升糖指数约42,属于中等水平,单次食用量建议控制在100克以内。
选择血糖控制平稳时食用,最佳时间为上午10点或下午3点加餐时段。
搭配坚果或酸奶食用可延缓血糖上升,避免单独大量摄入。
血糖波动较大时可选择黄瓜、西红柿等低糖水果替代。
糖尿病患者需根据个体血糖情况调整水果摄入,建议在营养师指导下制定个性化饮食方案,定期监测糖化血红蛋白指标。
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