决明子粥有什么功效？
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决明子粥有什么功效？
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决明子粥具有清肝明目、润肠通便、降脂降压、抗氧化等功效，适合用眼过度、便秘及高血压人群适量食用。
1、清肝明目决明子含大黄酚等成分，能缓解肝火旺盛导致的目赤肿痛，可搭配枸杞增强效果，脾胃虚寒者慎用。
2、润肠通便其膳食纤维促进肠道蠕动，改善燥热型便秘，腹泻或肠易激综合征患者不宜长期食用。
3、降脂降压决明子中的蒽醌类物质有助于调节血脂血压，需配合低盐饮食，严重心血管疾病患者应遵医嘱用药。
4、抗氧化含黄酮类化合物可清除自由基，延缓衰老，建议搭配蓝莓等富含花青素的食物协同增效。
食用时需控制频次，每周2-3次为宜，孕妇及低血压人群应避免，出现腹胀等不适需停用并咨询医师。
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