空腹喝冰牛奶有什么好处？
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空腹喝冰牛奶有什么好处？
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空腹喝冰牛奶可能刺激胃肠黏膜，不建议长期空腹饮用。适量饮用可能带来短暂清凉感，但需警惕乳糖不耐受、消化不良等风险。
1、胃肠刺激低温会暂时抑制胃酸分泌，冰牛奶中的酪蛋白可能凝结成块，增加消化负担。乳糖不耐受者易出现腹胀腹泻。
2、营养吸收空腹时乳糖分解酶活性较低，影响牛奶中钙质吸收。搭配谷物类食物可提升蛋白质利用率。
3、体温调节低温饮品可能引发血管收缩反应，体质虚弱者可能出现短暂头晕。运动后建议饮用常温牛奶。
4、特殊人群胃炎患者空腹饮用可能加重黏膜损伤，术后患者应避免冷刺激。建议乳糖不耐受者选择舒化奶。
饮用前可适当回温至10℃以上，搭配全麦面包等食物缓冲刺激。出现持续腹痛需排查慢性胃肠疾病。
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