苦丁茶有助于祛暑,其清热解暑作用主要与苦丁素、挥发油等成分有关,适合夏季适量饮用。
1、清热解暑
苦丁茶中的苦丁素具有清热作用,能帮助缓解暑热引起的口干、烦躁等症状,建议搭配菊花或薄荷增强效果。
2、生津止渴
茶多酚和氨基酸成分可刺激唾液分泌,改善夏季脱水导致的咽喉干燥,冷泡饮用效果更佳。
3、调节体温
挥发油成分通过促进汗液蒸发辅助散热,但大量出汗时需及时补充电解质以防失衡。
4、抗氧化保护
黄酮类物质可减轻高温导致的氧化应激损伤,但胃肠虚弱者应避免空腹饮用。
饮用时建议控制浓度与频次,体质虚寒或孕妇慎用,出现腹泻等不适需停用并就医。