肥胖症儿童晚上吃什么
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肥胖症儿童晚上吃什么
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肥胖症儿童晚餐可选择燕麦粥、清蒸鱼、西蓝花、苹果等食物，也可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议家长控制食物分量并避免高糖高脂饮食，及时就医制定个体化方案。
一、食物1、燕麦粥富含膳食纤维增加饱腹感，选择无糖原味燕麦避免额外热量摄入。
2、清蒸鱼优质蛋白来源且低脂，建议选用鲈鱼等白肉鱼类，避免油炸烹饪方式。
3、西蓝花低热量高纤维蔬菜，水煮或清炒保留营养，有助于控制总热量。
4、苹果含果胶延缓胃排空，带皮食用可增加膳食纤维摄入量。
二、药物1、奥利司他脂肪酶抑制剂减少脂肪吸收，需配合低脂饮食使用。
2、二甲双胍改善胰岛素敏感性，适用于合并胰岛素抵抗的肥胖儿童。
3、利拉鲁肽GLP-1受体激动剂调节食欲，需在专科医生指导下使用。
家长需定期监测儿童体重变化，晚餐后安排适量活动如散步，避免睡前两小时进食，同时保证每日充足睡眠。
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