哪五种坚果吃了对身体有害？
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哪五种坚果吃了对身体有害？
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过量食用霉变坚果、苦味杏仁、工业加工坚果、高盐坚果、含过敏原坚果可能对身体有害。
1、霉变坚果霉变坚果可能含有黄曲霉毒素，长期摄入可能损伤肝脏。霉变坚果通常有哈喇味或变色，发现后应立即丢弃。
2、苦味杏仁苦杏仁含有氰苷成分，过量食用可能导致中毒。建议选择甜杏仁，成人每日食用量不超过10颗。
3、工业加工坚果过度加工的坚果可能含有人工甜味剂、防腐剂等添加剂，长期食用可能增加代谢负担。建议选择原味坚果。
4、高盐坚果盐焗坚果钠含量过高，长期食用可能增加高血压风险。高血压患者应限制每日钠摄入量。
5、含过敏原坚果部分人群对花生、腰果等过敏，误食可能引发过敏反应。过敏体质者应避免食用相关坚果。
建议选择新鲜原味坚果，控制每日摄入量在20-30克，过敏体质者应谨慎选择坚果种类，出现不适及时就医。
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