怎样才能预防乳腺癌
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怎样才能预防乳腺癌
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预防乳腺癌可通过保持健康体重、规律运动、限制酒精摄入、定期筛查等方式实现。乳腺癌的预防主要与生活方式调整、激素管理、遗传风险评估、早期监测等因素有关。
1、生活方式调整保持健康体重有助于降低乳腺癌风险，肥胖可能增加雌激素水平。建议每周进行适量有氧运动，减少高脂高糖饮食，增加蔬菜水果摄入。
2、激素管理长期使用雌激素类药物可能增加风险，需在医生指导下使用。哺乳期女性可通过延长哺乳时间降低患病概率。
3、遗传风险评估有乳腺癌家族史者建议进行基因检测，BRCA1/2基因突变携带者需加强监测。高风险人群可考虑预防性药物治疗。
4、早期监测40岁以上女性应每年进行乳腺超声或钼靶检查。发现乳腺肿块、乳头溢液等异常症状时需及时就医。
建议养成乳房自检习惯，选择合适内衣避免压迫，保持乐观心态有助于维持内分泌平衡。
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