轻度饮酒有哪些好处？
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轻度饮酒有哪些好处？
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适量饮酒可能有助于心血管健康、促进消化、缓解压力、提升社交体验。饮酒需严格限量，过量则可能引发健康风险。
1、心血管健康少量饮酒可能提高高密度脂蛋白水平，降低动脉硬化风险。红酒中的多酚类物质具有抗氧化作用，但每日酒精摄入建议不超过15克。
2、消化促进餐前少量饮酒可刺激胃酸分泌，帮助消化蛋白质类食物。黄酒等发酵酒含多种消化酶，但胃溃疡患者应避免。
3、压力缓解酒精可暂时抑制中枢神经系统，产生放松效果。建议选择低度酒且每周不超过3次，避免形成依赖。
4、社交助益适度饮酒能降低社交焦虑，促进人际互动。需注意避免劝酒文化，保持清醒判断力。
建议选择低度发酵酒，避免空腹饮酒，每周饮酒日不超过3天。存在肝病、高血压等基础病患者应严格禁酒。
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