什么茶不能常喝?
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什么茶不能常喝?
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浓茶、隔夜茶、烫茶、含糖茶饮不宜常喝，长期饮用可能对健康产生不利影响。
1、浓茶浓茶中咖啡因和茶多酚含量过高，可能刺激胃肠黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃痛或失眠。建议每日饮茶量控制在5克茶叶以内，避免空腹饮用。
2、隔夜茶隔夜茶易滋生细菌，茶多酚氧化后可能产生有害物质，饮用后可能引起腹泻。建议现泡现饮，存放超过8小时的茶汤应弃用。
3、烫茶超过65℃的热茶会损伤食道黏膜，长期饮用可能增加食道病变风险。建议将茶汤晾至60℃以下再饮用。
4、含糖茶饮市售含糖茶饮料糖分含量高，长期饮用可能导致血糖波动和肥胖。建议选择无糖茶饮，自制时可少量添加天然代糖。
饮茶时注意控制浓度和温度，选择新鲜茶叶，特殊人群如孕妇、贫血患者应咨询医生建议饮茶量。
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