头被撞了个包很疼，可以立即冷敷减轻肿胀和疼痛，同时观察是否有头晕、恶心等严重症状。冷敷后24小时可改用热敷促进血液循环，加速恢复。 1、冷敷是处理头部撞击后肿胀和疼痛的首选方法。使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复，持续24小时。冷敷能有效收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。 2、热敷在冷敷24小时后使用，有助于促进血液循环，加速淤血吸收。使用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷能帮助缓解肌肉紧张，促进组织修复。 3、观察症状变化，警惕严重并发症。如果出现持续头痛、恶心、呕吐、意识模糊等症状，应立即就医。这些症状可能提示脑震荡或颅内出血，需要专业医生进行评估和治疗。 4、保持休息，避免剧烈活动。头部撞击后，应保持安静休息，避免剧烈运动或头部再次受到撞击。充足的休息有助于身体恢复，减少并发症风险。 5、饮食调理，促进恢复。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果。这些营养素有助于组织修复和身体恢复，加速康复进程。 头被撞了个包很疼，及时采取冷敷、热敷等措施，观察症状变化，保持休息和合理饮食，有助于缓解疼痛和加速恢复。如果出现严重症状，应立即就医，确保安全。