食用番茄有助于减肥。番茄热量低且富含膳食纤维和水分,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。
每100克番茄仅含约18千卡热量,适合作为减重期间的加餐或配菜。
番茄含水量超过94%,能有效缓解口渴感并减少高糖饮料的摄入。
番茄中的膳食纤维可延缓胃排空速度,维持较长时间的饱腹感。
番茄红素等成分可能帮助调节脂质代谢,但需配合运动才能显现效果。
建议将番茄纳入均衡饮食计划,配合适量运动才能达到理想减重效果,避免单一食物减肥法导致营养失衡。