人流手术后需注意术后护理与身体调养，主要包括观察出血情况、预防感染、调整饮食、心理疏导、适度活动五个方面。

1、观察出血：

术后阴道出血通常持续3-7天，出血量应逐渐减少。若出血超过月经量、持续10天以上或伴随发热腹痛，需及时就医。术后1个月内禁止使用卫生棉条，建议每2小时更换卫生巾以保持清洁。

2、预防感染：

术后子宫内膜存在创面，需严格预防感染。每日用温水清洗外阴，术后2周内禁止盆浴、游泳及性生活。医生可能开具头孢类或甲硝唑等抗生素，需按医嘱完成疗程。出现异常分泌物或异味需警惕盆腔炎。

3、饮食调养：

术后宜选择高蛋白、高铁食物促进恢复，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。可适量增加红枣、枸杞等补血食材，避免生冷辛辣刺激。术后胃肠功能较弱，建议少食多餐，烹调方式以蒸煮为主。

4、心理疏导：

约30％女性术后会出现焦虑、抑郁情绪，可持续2-4周。可通过倾诉、写日记等方式宣泄情绪，伴侣应给予充分陪伴。若情绪持续低落影响生活，建议寻求专业心理咨询。

5、活动安排：

术后24小时需卧床休息，之后可逐渐恢复日常活动。1周内避免提重物及剧烈运动，2周后根据恢复情况逐步增加运动量。术后1个月需复查超声，确认子宫恢复前应避免高强度锻炼。

术后调养需注重全面营养补充，每日保证优质蛋白质摄入量不低于60克，可适量增加维生素C促进铁吸收。建议选择快走、瑜伽等温和运动，术后6周内避免游泳等可能引起感染的活动。保持规律作息，保证7-8小时睡眠有助于内分泌系统恢复。术后1个月复查无异常后可逐步恢复性生活，但需做好避孕措施避免短期再次妊娠。若出现持续腹痛、异常出血或发热超过38℃，应立即返院检查。