柿子可以适量吃,但不建议多吃。柿子含有较多鞣酸和果胶,过量食用可能导致胃肠不适、胃结石等问题。
柿子中的鞣酸会与胃酸结合形成沉淀物,空腹大量食用容易引发胃部不适。
柿子富含果胶,在胃酸作用下会形成胶状物,过量食用可能造成胃肠负担。
柿子含糖量较高,糖尿病患者需控制食用量,避免血糖波动。
柿子不宜与高蛋白食物同食,可能影响蛋白质消化吸收。
建议每天食用1-2个中等大小柿子为宜,避免空腹食用,胃肠功能较弱者更需注意控制量。