喝酒第二天拉肚子可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用药物、就医检查等方式缓解。喝酒后腹泻通常由酒精刺激胃肠黏膜、肠道菌群紊乱、食物不洁、慢性胃肠疾病、酒精过敏等原因引起。

腹泻期间应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头，避免辛辣油腻食物加重胃肠负担。可少量进食蒸苹果或山药泥，其中的果胶和淀粉有助于吸附肠道多余水分。暂时禁食乳制品及高纤维蔬菜水果，待症状缓解后逐步恢复正常饮食。

腹泻会导致体内水分和电解质流失，需及时补充口服补液盐或淡盐水，每半小时饮用100-200毫升。可适量饮用温热的淡蜂蜜水或姜糖水，既能补充能量又可缓解胃肠痉挛。避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，防止进一步刺激肠道。

用40℃左右的热水袋敷于脐周部位，每次15-20分钟可改善肠道血液循环。配合顺时针按摩腹部能缓解肠痉挛，按摩时力度需轻柔。热敷后注意腹部保暖，避免受凉导致症状加重。

若腹泻严重可短期使用蒙脱石散吸附肠道毒素，或口服双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。肠绞痛明显时可服用消旋山莨菪碱片解痉，但不宜超过3天。需注意止泻药洛哌丁胺胶囊不适用于感染性腹泻。

持续腹泻超过48小时或出现发热、血便时，需排查急性胃肠炎或胰腺炎。长期饮酒者可能伴有慢性胃炎或肠易激综合征，建议完善胃肠镜检查。酒精过敏体质者需进行过敏原检测，避免再次接触致敏物质。

日常需控制饮酒量，空腹饮酒前可食用面包等食物缓冲酒精刺激。反复出现酒后腹泻者应戒酒并检查肝功能，避免酒精性肝损伤。注意饮食卫生，避免隔夜食物与酒精同食。保持规律作息有助于胃肠功能恢复，症状持续不缓解应及时到消化内科就诊。