为什么芒果能够防止高血压？
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为什么芒果能够防止高血压？
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芒果有助于预防高血压可能与其中富含的钾离子、膳食纤维、芒果苷和维生素C等成分有关。这些物质通过调节钠钾平衡、改善血管弹性、抗氧化等机制发挥作用。
1、钾离子调节芒果是典型的高钾水果，每100克果肉含钾量约150毫克。钾离子能拮抗钠的升压作用，促进肾脏排钠，帮助维持正常血压水平。
2、膳食纤维作用芒果中的水溶性膳食纤维可延缓糖分吸收，改善胰岛素抵抗，间接减少高血压发生概率。单日摄入200克芒果可提供约3克膳食纤维。
3、芒果苷功效芒果特有的多酚类物质芒果苷具有血管舒张作用，能降低血管紧张素转换酶活性，其降压效果已在动物实验中得到验证。
4、维生素协同维生素C与芒果苷形成抗氧化协同效应，减轻血管内皮氧化损伤。一个中等大小芒果可满足成人每日维生素C需求的60％。
建议将芒果作为均衡膳食的组成部分，高血压患者每日摄入量控制在200克以内，避免与降压药物同服影响药效。
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