阴虚和阳虚可通过典型症状、体征差异、舌脉特征及诱因四个方面进行初步判断。
阴虚主要表现为潮热盗汗、五心烦热、咽干口燥;阳虚常见畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长。
阴虚者多见舌红少津、脉细数;阳虚者常见舌淡胖有齿痕、脉沉迟。
阴虚多与久病伤阴、熬夜耗精有关;阳虚常因年老体衰、过食生冷导致。
阴虚症状午后或夜间加重;阳虚症状遇寒或清晨时明显。
建议通过正规中医辨证明确体质类型,日常避免熬夜或贪凉,可适量食用银耳或羊肉等平补食材。