得了骨关节炎要注意什么
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得了骨关节炎要注意什么
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骨关节炎患者需注意关节保护、体重管理、适度运动及药物干预，可通过热敷、低冲击运动、补充营养素及遵医嘱用药缓解症状。
1、关节保护避免长时间跪姿或爬楼梯等加重关节负荷的动作，使用护膝或拐杖辅助支撑，寒冷季节注意膝关节保暖。
2、体重控制超重会增加关节压力，建议通过低升糖指数饮食和游泳等运动减重，体重每减轻5％可显著改善关节疼痛。
3、运动疗法选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日进行股四头肌等长收缩训练，关节活动度练习应控制在无痛范围内。
4、药物干预疼痛发作时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，或玻璃酸钠关节腔注射治疗。
日常可适量食用三文鱼、西蓝花等抗炎食物，补充维生素D和钙剂，疼痛持续加重或关节变形需及时就诊。
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