预防心脏病都有什么方法
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预防心脏病都有什么方法
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推荐 可以预防心脏病的方法都有什么？
这位朋友您好：
可以预防心脏病的方法都有什么?预防心脏病疾病的常见方法有：
1.说服配偶彻底戒烟。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92％。原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。
2.每周4次“30分钟运动”。研究发现，中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60％。
3.减重10到20磅。一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。
4.每天喝5杯水。1杯水为8盎司(约合227克)。研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54％。原理是，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率。
5.以茶取代咖啡。与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。
6.周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼。每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30％以上。
7.早餐吃1杯玉米片。
以上就是关于“可以预防心脏病的方法都有什么? ”的相关介绍。
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