腰椎间盘突出患者适合选择符合人体工学的椅子,主要有腰部支撑、可调节高度、椅背倾斜度适中、坐垫软硬适度等特征。
1、腰部支撑:
椅子应具备贴合腰椎曲线的支撑设计,减轻椎间盘压力,避免久坐时腰部悬空。
2、高度可调:
座椅高度需与桌面匹配,保持膝盖与髋关节呈90度,双脚平放地面,减少脊柱负荷。
3、椅背角度:
椅背倾斜度建议100-110度,可分散上半身重量,防止腰椎过度前凸。
4、坐垫材质:
选择中等硬度坐垫,过软易导致骨盆后倾,过硬可能压迫坐骨神经。
日常可配合每小时起身活动,加强腰背肌锻炼,症状加重时需及时就医复查。