最容易得腰椎间盘突出的四种人群揭秘
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最容易得腰椎间盘突出的四种人群揭秘
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腰椎间盘突出多见于长期久坐者、重体力劳动者、肥胖人群及中老年人，主要与椎间盘退变、外力损伤等因素相关。
1、长期久坐者长时间保持坐姿导致腰椎压力持续增加，椎间盘含水量减少加速退变。建议每小时起身活动，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作。
2、重体力劳动者搬运重物时腰部扭转力过大易致纤维环破裂。工作中应使用护腰工具，避免单侧发力，必要时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等消炎镇痛药物。
3、肥胖人群体重超标使腰椎负荷过重，可能伴随椎间隙变窄症状。需控制BMI在正常范围，游泳等低冲击运动有助于减轻椎间盘压力。
4、中老年人年龄增长导致髓核脱水弹性下降，常见腰痛伴下肢放射痛。可进行腰椎牵引治疗，急性期遵医嘱使用甲钴胺片、乙哌立松片等神经营养药物。
日常注意保持正确坐姿，睡眠选择硬板床，避免突然弯腰动作，出现持续下肢麻木需及时就医评估。
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