牙龈萎缩通常无法自愈,但可通过牙周治疗、口腔护理、生活习惯调整等方式控制进展。
专业洁牙可清除牙结石和菌斑,重度萎缩需进行牙龈移植术或引导组织再生术。
使用软毛牙刷和含氟牙膏,配合牙线及冲牙器清洁牙缝,减少机械性刺激。
戒烟限酒,避免横向刷牙等错误方式,纠正夜磨牙等不良口腔习惯。
补充维生素C和钙质,适量食用猕猴桃、乳制品等有助于牙龈组织修复。
建议每半年进行口腔检查,出现牙齿敏感或松动时及时就诊,日常避免食用过硬过烫食物。