阴虚阳虚气虚湿热并存可通过滋阴补阳、益气健脾、清热祛湿等方式综合调理。主要调理方法有中药调理、饮食调整、运动疗法、起居调摄、情志疏导。

1、中药调理：

针对复合体质需配伍使用滋阴药、温阳药、补气药及化湿药。常用滋阴药包括生地黄、麦冬，温阳药可选用肉桂、附子，补气药以黄芪、党参为主，湿热体质可加茯苓、泽泻。需由中医师根据症状主次调整君臣佐使配伍，避免药物偏性加重体质失衡。

2、饮食调整：

宜选择平补食材如山药、莲子健脾益气，银耳、百合滋阴润燥，薏苡仁、赤小豆利湿清热。避免辛辣燥热伤阴食物，忌食肥甘厚味助湿之品。可常饮西洋参麦冬茶益气养阴，湿热重者适合荷叶山楂饮。

3、运动疗法：

推荐八段锦、太极拳等柔缓运动调和气血，避免剧烈运动耗气伤阴。每日晨间散步配合深呼吸，午后可进行伸展运动疏通经络。运动后及时补充水分，忌大汗淋漓加重气虚。

4、起居调摄：

保证子时23-1点熟睡以养阴，辰时7-9点适当活动升发阳气。避免熬夜损伤阴阳，午间小憩30分钟补益元气。居室保持通风干燥，湿热体质者需注意环境除湿。

5、情志疏导：

长期焦虑易加重气虚，情绪抑郁会耗伤阴血。可通过冥想、音乐疗法疏解压力，培养书画等静态爱好颐养心神。重要事项避免过度思虑，建立规律社交活动维持情志平衡。

复合体质调理需注重整体平衡，建议每日晨起饮用小米山药粥健脾胃，午后食用蒸梨银耳羹滋阴润燥，晚餐选择清蒸鱼搭配薏仁饭。坚持睡前热水泡脚20分钟引火归元，配合涌泉穴按摩改善阳虚。季节交替时特别注意防寒保暖，夏季避免直吹空调损伤阳气，冬季忌食生冷加重湿气。定期进行中医体质辨识，根据四时变化动态调整调理方案。