头不舒服是怎么回事
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头不舒服是怎么回事
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头部不适可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为头昏沉感。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
2、情绪紧张焦虑抑郁引发血管收缩性头痛，多伴太阳穴胀痛。可通过正念冥想、深呼吸等缓解压力。
3、颈椎病椎动脉受压可能导致后脑勺闷痛，与长期低头有关。可尝试颈椎牵引，使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物。
4、偏头痛可能与三叉神经血管异常有关，典型表现为单侧搏动性疼痛。急性期可用佐米曲普坦片，预防性治疗可选普萘洛尔片。
日常避免过度用眼，每小时活动颈部，适量食用核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
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