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怀孕头痛恶心可通过调整饮食、补充水分、适度休息、药物治疗等方式缓解。这些症状通常由激素变化、低血糖、脱水、妊娠高血压等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，选择易消化食物如苏打饼干、全麦面包，避免油腻辛辣食物。低血糖可能诱发头痛恶心，适当补充碳水化合物有助于缓解。
2、补充水分每日饮水不少于2000毫升，可少量多次饮用淡盐水或柠檬水。脱水会导致血液黏稠度增加，加重头痛症状。
3、适度休息保证每天8-10小时睡眠，避免长时间站立或劳累。孕激素水平升高会使血管扩张，适当休息能减轻头部不适。
4、药物治疗严重时可遵医嘱使用维生素B6、多西拉敏、昂丹司琼等药物。妊娠高血压引起的头痛需及时就医监测血压。
建议记录头痛恶心发作时间与诱因，避免强光噪音刺激，必要时进行产前检查排除妊娠并发症。
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