上下楼梯膝盖痛怎么办
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上下楼梯膝盖痛怎么办
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上下楼梯膝盖痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。通常由运动损伤、骨关节炎、髌骨软化症、半月板损伤等原因引起。
1、休息制动减少爬楼梯及深蹲动作，使用护膝提供支撑，避免膝关节过度负重。急性期可冰敷15分钟缓解肿胀疼痛。
2、物理治疗超声波、红外线等理疗可促进局部血液循环，关节松动术能改善髌骨轨迹异常。建议每周进行2-3次股四头肌等长训练。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可消炎镇痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。须在医生指导下使用。
4、手术治疗关节镜下半月板修整术适用于Ⅲ度半月板撕裂，人工膝关节置换术用于终末期骨关节炎。术后需配合康复训练恢复关节功能。
日常建议控制体重，避免穿高跟鞋，游泳等低冲击运动有助于增强膝关节稳定性。若疼痛持续加重或伴关节交锁需及时就诊。
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