人流后促进子宫恢复的方法有充分休息、合理饮食、适度活动、定期复查。
1、充分休息:
术后1周内避免体力劳动和剧烈运动,保证每日8小时睡眠,有助于子宫内膜修复。
2、合理饮食:
多摄入优质蛋白和含铁食物,如瘦肉、动物肝脏,搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。
3、适度活动:
2周后可进行散步等低强度运动,促进盆腔血液循环,但需避免游泳、瑜伽等会阴部受力活动。
4、定期复查:
术后1周复查B超确认宫腔情况,2周后复查血HCG水平,异常出血或腹痛需及时就诊。
术后1个月内禁止性生活及盆浴,保持会阴清洁,观察出血量变化,出现发热或持续腹痛应立即就医。