跑步小腿前面骨头疼
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跑步小腿前面骨头疼
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跑步时小腿前面骨头疼可能由胫骨骨膜炎、应力性骨折、肌肉拉伤或慢性筋膜室综合征引起。
1、胫骨骨膜炎：常见于运动量突然增加或跑姿不当，表现为胫骨内侧中下段钝痛。建议减少跑量、冰敷疼痛部位，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或塞来昔布胶囊缓解炎症。
2、应力性骨折：长期重复应力导致微小骨裂，疼痛随活动加重。需暂停跑步并就医，可能需支具固定，严重者需手术治疗。
3、肌肉拉伤：胫骨前肌过度使用引发撕裂伤，伴随局部肿胀。急性期应休息并加压包扎，恢复期可进行离心训练。
4、筋膜室综合征：运动时筋膜室内压力增高导致缺血性疼痛，休息后缓解。需调整运动强度，反复发作者可能需筋膜切开术。
建议选择缓震跑鞋，运动前后充分拉伸胫骨前肌，疼痛持续超过48小时或夜间痛需及时骨科就诊。
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