流产后多久可以健身
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流产后多久可以健身
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流产后一般需要2-4周恢复期后可以逐步恢复健身，实际时间受到流产方式、身体恢复情况、运动强度、并发症等因素的影响。
1、流产方式药物流产对子宫损伤较小，通常2周后可开始低强度运动；手术流产需3-4周恢复，宫腔镜手术恢复更快。
2、身体恢复观察恶露是否排净，无腹痛头晕等症状，血HCG值恢复正常范围，经医生评估确认子宫复旧良好。
3、运动强度初期建议选择散步、瑜伽等低强度运动，6周内避免卷腹、深蹲等增加腹压的动作，禁止游泳和剧烈跑跳。
4、并发症存在宫腔残留、感染或大出血等情况时，需延迟运动直至复查正常，贫血患者应待血红蛋白恢复至110g/L以上。
恢复期间建议加强优质蛋白和铁元素摄入，运动后出现异常出血或腹痛需立即停止并就医复查。
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