广东东莞市康复医院
中医科
每个人的身体肥胖情况主要和基因,还有平常的生活习惯饮食习惯有关系,向你这个饮食方法是不健康的,早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。要控制体重,平常不要食用肥腻的食物就可以,多点食用蔬菜水果,同时一定要多点运动,促进体内的脂肪消耗。
本溪市金山医院
普外科
体重超重主要原因就是摄入能量过多,所以减体重主要是需要控制饮食加运动。但是控制饮食不是不吃饭,晚餐少吃只吃水果容易引起胃炎,对于减体重也不是很好。平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食最好。高热量高脂肪食物不要吃。一定要坚持运动。每天坚持半个小时以上。