年轻人有高血压
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年轻人有高血压
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年轻人高血压多由不良生活习惯引起，主要诱因有长期熬夜、高盐饮食、精神压力大、肾脏疾病。
1、长期熬夜
作息紊乱导致交感神经兴奋，血管收缩异常。建议规律作息，保证充足睡眠，避免通宵达旦。
2、高盐饮食
摄入过多钠离子引起水钠潴留，血容量增加。需清淡饮食，减少腌制食品，多吃新鲜蔬菜水果。
3、精神压力大
持续紧张焦虑致使激素分泌失调，心率加快。应学会自我调节，进行有氧运动，保持心态平和。
4、肾脏疾病
肾实质病变或肾动脉狭窄导致继发性高血压，常伴水肿、蛋白尿。须及时就医，遵医嘱使用硝苯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等药物。
日常应坚持低盐低脂饮食，适度进行慢跑或游泳等运动，定期监测血压变化，发现异常及时就诊。
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