腰椎间盘突出症康复锻炼主要有卧床休息、核心肌群训练、物理因子治疗、手术干预。
急性期需严格卧硬板床,减少腰椎受力,缓解神经根水肿与疼痛症状。
症状缓解后进行五点支撑或飞燕式练习,增强腰背肌力量以稳定脊柱结构。
利用牵引或中频电疗等手段,改善局部血液循环,减轻肌肉痉挛及炎症反应。
保守治疗无效且出现马尾综合征时,可行椎间盘切除术或椎管减压术治疗。
日常注意保持正确坐姿,避免弯腰搬重物,适度进行游泳等低冲击运动辅助康复。