两三个月的宝宝可以通过适当方法短暂竖抱，但需注意保护头颈部。竖抱方法主要有正确托扶姿势、控制竖抱时间、借助辅助工具、观察宝宝反应、避免摇晃等。

1、正确托扶姿势：

竖抱时需一手托住宝宝臀部，另一手扶住头颈部，让宝宝面部朝向大人胸口。新生儿颈部肌肉未发育完全，需确保头部有稳定支撑，避免头部后仰或左右晃动。可让宝宝身体紧贴大人胸腹部，形成稳定支撑面。

2、控制竖抱时间：

每次竖抱不宜超过5分钟，每日累计不超过30分钟。此月龄宝宝脊柱呈C型弯曲，长时间竖抱可能影响脊柱发育。建议在拍嗝、安抚或亲子互动时短暂竖抱，结束后及时改为横抱或仰卧位。

3、借助辅助工具：

可使用婴儿背巾或前抱式背带辅助竖抱，选择带有颈部支撑的款式。工具需确保宝宝头部不会前倾或侧歪，双腿呈M型自然分开。使用前检查承重部位是否牢固，避免宝宝滑落。

4、观察宝宝反应：

竖抱时注意宝宝面色、呼吸及舒适度。若出现哭闹、烦躁或头部控制不稳，应立即停止。部分胃食管反流宝宝竖抱可能减轻吐奶，但需在喂奶后20分钟再进行，避免压迫腹部。

5、避免摇晃：

竖抱过程中禁止快速摇晃或突然改变体位，防止发生摇晃婴儿综合征。移动时应保持动作轻柔平稳，可配合缓慢踱步或轻拍背部安抚。宝宝出现睡意时需及时改为平卧位。

日常护理中可配合俯卧抬头训练促进颈部肌肉发育，每次训练2-3分钟，每日3-4次。选择在宝宝清醒、情绪稳定时进行竖抱，喂奶后需先拍嗝再尝试。注意保持环境温度适宜，避免宝宝穿着过厚影响呼吸。若发现竖抱时颈部异常僵硬或持续无力，建议咨询儿科医生排除肌张力异常。