脚扭伤一般7-90天恢复,实际时间受到损伤程度、急救处理、康复训练、个人体质等多种因素的影响。
韧带轻微拉伸,一周左右可愈,需冰敷制动。
韧带部分断裂,数周方能好转,须固定加压。
韧带彻底断开,数月才能恢复,常需手术修复。
反复扭伤致关节松弛,久治难愈,要强化肌力。
恢复期应避免剧烈运动,适量补充优质蛋白,配合医生指导进行踝泵练习以促进血液循环。