去首高血压的注意事项
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去首高血压的注意事项
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高血压患者日常管理需注意血压监测、药物依从性、生活方式调整及并发症预防。主要干预措施包括规律服药、低盐饮食、适度运动和定期随访。
1、血压监测每日固定时间测量血压并记录，推荐使用经过认证的上臂式电子血压计，避免测量前30分钟饮用咖啡或吸烟。
2、药物管理严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或美托洛尔，不可自行增减剂量，出现头晕等不良反应需及时复诊调整方案。
3、饮食控制每日钠盐摄入不超过5克，增加富钾食物如香蕉、菠菜摄入，限制高脂高糖饮食，体重超标者需控制每日总热量。
4、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免憋气用力动作，运动前后监测血压变化。
合并糖尿病或高脂血症者需同步控制血糖血脂，每年进行眼底检查、肾功能评估等靶器官损害筛查，突发剧烈头痛或视物模糊应立即就医。
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